Potasyum, lif, demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Hurma, kan şekerini dengeler, sindirimi kolaylaştırır, enerji verir, bağışıklığı güçlendirir ve kalp sağlığını korur. Hurma, aynı zamanda Peygamber Efendimiz tarafından da tavsiye edilen ve özellikle Ramazan ayında sıkça tüketilen bir meyvedir.
Lif, potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor, A, B ve C vitaminleri gibi birçok önemli besin öğesi içerir. Hurma sindirim sağlığını desteklerken yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önlemeye ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, hurma sindirim enzimlerinin salgılanmasını artırarak sindirimi kolaylaştırır. Yüksek karbonhidrat ve doğal şeker içeriği sayesinde vücuda hızlı bir enerji kaynağı sağlar. Hurma, spor yapanlar, çalışanlar veya öğrenciler için ideal bir atıştırmalıktır.
Herkes portakal limon zannediyordu, meğer bu besinler C vitamini deposuymuş
HURMANIN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMEZ
Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olan lif ve potasyum gibi besin öğeleri içerir. Lif, şekerin kana yavaş yavaş salınmasını sağlarken, potasyum insülin direncini azaltır. Hurma ayrıca kan şekerini düşüren krom minerali de içerir.
Kalp sağlığı için önemli olan potasyum, magnezyum ve antioksidanlar gibi besin öğeleri içeren hurmadaki potasyum kan basıncını düşürürken, magnezyum damarları genişletir ve kan akışını artırır. Antioksidanlar ise kolesterolü düşürür ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Hurma, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller içerir. Bu mineraller kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporozu önler. Ayrıca K vitamini de içerir ki bu da kemiklerin kalsiyumu tutmasına yardımcı olur.
ETKİSİNİ İKİYE KATLIYOR
Ensonhaber’de yer alan habere göre; Hurmanın limonla tüketilmesi durumunda sağladığı faydadan bahsedildi.
Lif yönünden zengin olan hurmayı limonla tükettiğiniz zaman bağırsaklarınızı desteklemiş olursunuz. Her gün hurma ve limon yerseniz, kolay kolay kabız olmazsınız.
Hurmanın içerisinde yer alan potasyum, kalsiyum ve magnezyum kemikleri güçlendiriyor. Limon ile karışınca ise kemik erimesine engel oluyor.
Vitamin ve antioksidan yönünden zengin olan hurma ile limon aynı zamanda enerjinizi de yükseltir ve daha zinde bir gün geçirmenizi sağlar.
Kalbi de koruyan bur karışım, B6 vitamini yönünden son derece zengindir. Yine hurma limonla birleştiği zaman stresten korunur ve yaşlanma hızının önüne geçersiniz.
Hurma uzun süre tok tutmanın yanı sıra kan şekerinin aniden yükselmesini önler.Aynı zamanda sindirimi düzenler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Limon ise bunu hızlandırır.
Derleme: sirketdedikodulari.com
